Юлианна спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мой рост 177 см, а вес 65 кг. За последнее полгода набрала 5 кг из-за сидячей работы. Также я очень много ем и не могу остановиться. Стала замечать целлит и много жира в области живота и бедер. Мне посоветовали попробовать голодание, но я боюсь, что вес вернется! Сейчас питаюсь раз в день, только утром, очень ограниченно (400 ккал) и планирую начать недельное голодание. Пью больше 1.5 л воды в день. Похудела за неделю на 3 кг. Правильно ли это и не наберу ли я еще больше? Как достичь веса в 55-56 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса Вы выбрали слишком экстремальные методы! Низкокалорийные диеты дают мгновенный, но временный результат. За неделю Вы потеряли только лишнюю жидкость. Если хотите похудеть без вреда для здоровья, то я рекомендую Вам выбрать диету доктора Мухиной. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)