Катя спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 165, вес 84 кг. Проблемы с весом начались недавно. Очень сильно хочу похудеть. Посоветуйте, как за неделю похудеть на 5, а лучше 6 или 7 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)