Гюзель спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Мой рост — 159 см, вес 54. Я бы хотела похудеть до 47 кг и желательно сделать просвет между бедрами побольше. Но вес уходит только до 52, а дальше стоит. Также я не могу посещать тренажёрный зал, ибо денег нет. Спасибо заранее за помощь.))))

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать для похудения диету 5 столовых ложек, она поможет сбросить лишние килограммы. Подробное меню можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Тренироваться можно дома, или совершать пробежки в парке (кардио тренировки средней интенсивности, 3 раза в неделю). Давайте худеть вместе)