Катя спросил 3 дня назад

Я с детства была полным ребёнком и хочу ко дню рождению наконец-то похудеть. При росте 164-165 я вешу 83 кг в 14 лет. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 дня назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Бессолевую диету. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)