Maria спросил 1 месяц назад

Мне 13 лет, рост 156 см, вес 60 кг. Я хочу похудеть на 15 кг. Минимум на 10 кг. Как похудеть за месяц? Как больше не набрать вес и быть стройной, а то просто мне кажется, что надо мной смеются мои друзья.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите пищевой мусор из рациона и Вы обязательно получите желаемый результат. Не обращайте внимания на критику окружающих, просто начинайте действовать! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)