Вадим спросил 7 дней назад

Мне 14 лет, я мальчик. Мой рост 157 см, а вес 42 кг. Нужно скинуть 2 кг за 14 дней. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 дней назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, меню Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Исключите из рациона: полуфабрикаты, фастфуд, копчёности, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Старайтесь пить больше воды. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.