Росина спросил 4 недели назад

Два года назад родила, после родов весила 83 кг. Сейчас я вешу 90 кг, при росте 160. Сильную нагрузку мне нельзя, у меня проблема с сосудами головы! Прошу, помогите мне. Я живу в таком городе, где врачи, такие как терапевт и эндокринолог, сами нуждаются в таких врачах как они сами. Ничего толком!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой. Питьевой режим — 2 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день (скачайте шагомер на смартфон). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)