Екатерина спросил 3 недели назад

Здравствуйте. Мне 14 лет, мой рост 164, мой вес 67 кг. За год я набрала 9 кг, при этом мой рост не изменился. Я занимаюсь спортом, 3 раза в неделю. Пробовала разные диеты, но при этом ничего не помогает.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Овсяную диету для похудения, меню и подробные рекомендации Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Основа рациона — овсянка, сваренная на воде с минимальным количеством соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). В Вашем организме сейчас происходят гормональные изменения, именно поэтому возникают резкие скачки веса.