Ангелина спросил 1 год назад

Мне 40 лет, ем мало, но почему-то не худею. Рост 162 см, вес 87 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, вероятнее всего у Вас медленный обмен веществ, поэтому употребляя даже минимальное количество пищи, Вы не худеете и Ваш вес не уменьшается. Для ускорения обмена веществ, нужно в течение дня выпивать 2 л воды. Питаться дробно, маленькими порциями (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Делайте 2 раза в неделю разгрузочные дни (фруктовый, овощной, белковый и т. д.).
Я, рекомендую вам выбрать диету Подсчета калорий. Учитывая параметры, Ваша суточная норма и соотношение БЖУ составляет:
Коридор калорий: 1490-1676 ккал.
Суточная норма белка: 186 гр.
Суточная норма жиров: 41 гр.
Суточная норма углеводов: 186 гр.