Любовь спросил 2 недели назад

За два года набрала больше 20 кг, мениски в коленях, медленный обмен веществ. Две недели назад начала заниматься в домашних условиях и исключила с рациона питания жирную еду. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Бессолевую диету. Сократите употребление сахара. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)