Илья спросил 1 месяц назад

У меня рост 1 м 74 см, вес 74 кг, пухлые щеки и лицо в целом. Так же есть пухлый живот и большие ляжки. Как мне эффективно похудеть и убрать жир с лица в приоритете. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать варёную диету для похудения. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)