Виктория спросил 1 год назад

Здравствуйте, в мои 15 при росте 170 см вешу 80 кг, и вроде бы лишний вес ну не сильно выпирает, никто меня не обязывает, ничего такого, просто самой тошно уже. Питаюсь вроде правильно, но сладкое ела, перестала уже как месяц, и спортом занимаюсь, и фитнесом пробовала, и тяжёлой атлетикой — многим. И пью много воды. Но очень часто бывает, что я либо забуду, либо не могу поесть вовремя, вот и получается, что ем поздно. И вроде жир начинает уходить, как опять набирается и причем чуть-ли не в два раза больше. При этом всём тело-то смотрится гармонично….. Да и начинающийся 2-й подбородок не очень нравится… Что делать, помогите, пожалуйста!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, для стабильного снижения веса, просто необходимо соблюдать режим питания. Питание должно быть дробным, каждые 3 часа, последний прием пищи за 3 часа до сна. Дробное питание помогает организму ускорить обмен веществ. Я рекомендую Вам выбрать диету ПП.