Лера спросил 2 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Лера. Мне 15 лет. Я вешу 62 кг при росте 173. Как мне похудеть? Меня смущает лишний вес, а так же живот и ляшки. Заранее спасибо)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать в течение 21 дня Очищающую диету. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, начните бегать (2-3 тренировки в неделю). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе.)