Александр спросил 5 дней назад

Добрый день, у меня вес 103 кг, возраст 14 лет. За последние 2 года никак не могу похудеть… Как бы не старался. Катаюсь по городу на велосипеде, по 7 км и без толку. Мне бы попробовать похудеть хотя бы до 85 кг…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходима консультация эндокринолога! Специалист поможет восстановить гормональный баланс и Вы сможете сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Соблюдайте диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)