Ольга спросил 4 недели назад

Добрый день, у меня возникла проблема с лишним весом. Рост 166, вешу 83 кг. Пытаюсь худеть, но срываюсь. Помогите, пожалуйста, мне!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для здорового похудения необходимо соблюдать правильный питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Соблюдайте рацион Вареной диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)