Анастасия спросил 2 месяца назад

Помогите, пожалуйста, подобрать правильную диету. Мне 14 и я занимаюсь балетом. За лето набрала вес. Вроде два месяца пыталась похудеть, но как-то не получалось. А тут уже и две недели осталось 😨. Помогите, пожалуйста, подобрать действенную и не опасную для здоровья диету.
Мне 14.
Рост 164.
Вес 46.
Планирую похудеть за 2 недели.
Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Щадящую диету, подробные рекомендации и меню диеты на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 7 тысяч шагов день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)