Мария спросил 12 месяцев назад

Я веду малоподвижный образ жизни. Я только делаю уборку по дому и готовлю еду. Мне 14 лет я вешу 58 кг. Учеба не даёт возможности заниматься спортом, времени мало. Я нахожу время иногда. Я хочу составить список продуктов низкокалорийных и комплекс упражнений для похудения. Лишний вес мешает мне двигаться. Я чувствую слабость даже после 30 секунд бега. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 12 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса, я рекомендую Вам выбрать диету ПП. На нашем сайте, Вы сможете найти подробный список продуктов, которые необходимо исключить из рациона питания во время диеты. Если двигаться слишком активно Вам сложно, используйте длительные пешие прогулки (тренировки 1-3 раза в неделю, 4000-5000 шагов).