Мария спросил 2 недели назад

Весила 69 кг при росте 165 см, месяц сидела на диете 500-600 ккал, сейчас вес 59 кг. Некоторые говорят, что вес нормальный, но я далеко не выгляжу стройной. Раньше занималась борьбой 2-3 раза в неделю, но перестала. Хотелось бы похудеть до 50 кг, но морить себя голодом больше не хочу из-за возможных проблем со здоровьем. Посоветуйте, пожалуйста, как сбросить 10 кг за 2-3 месяца?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать более сбалансированную диету. В Вашем случае, необходимо восстановить организм после слишком низкокалорийной диеты. Соблюдайте Щадящую диету, она поможет Вам достигнуть желаемого результата без вреда для организма. Подробные рекомендации и меню Вы сможете найти тут, на нашем сайте.