Мария спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, мне 14 лет. Мой рост 153 см, вес 53 кг, но талия 82 см (это очень много). Уже месяц я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, но ничего (в талии) не меняется. Какие-либо таблетки боюсь принимать. Что со мной не так?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Делайте белковый разгрузочный день, 1 раз в 10 дней. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Можно подключить шаготерапию, проходите минимум 8 тысяч шагов в день. Выполняйте упражнения для похудения в области талии. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)