Яна спросил 3 недели назад

ЗДРАВСТВУЙТЕ. Я девочка, мне 14 лет, рост 163, вес 70 кг. Как похудеть, если есть проблемы с сосудами и от физический нагрузки идет кровь из носа? Пробовала диеты с легкой физической нагрузкой, вес сбрасывала, но после он возвращался и приходили лишние килограммы. В прошлом году весила 60, зимой немного поправилась весила 64, но после лета набрала вес. Подскажите диету и как быть со здоровьем. Спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, учитывая особенности Вашего организма, для похудения я рекомендую Вам выбрать Гречневую диету щадящий вариант. В качестве физической нагрузки, можно выбрать длительные пешие прогулки на свежем воздухе по 3-4 км. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Обязательно проконсультируйтесь у терапевта, возможно он назначит Вам дополнительные анализы, для выявления причин проблемы со здоровьем.