Ольга спросил 8 месяцев назад

Здравствуйте, мне 13 лет, но у меня уже очень много лишнего веса, нужно сбросить 25 кг. Сейчас я вешу 73 при росте 156, а хочу весить примерно 45-48. Я бы хотела похудеть быстро, но и чтобы не сильно вредить здоровью. Так вот, я бы хотела спросить как мне это сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, Вам действительно необходимо худеть, но делать это нужно постепенно. Я рекомендую Вам выбрать диету для девочек, она поможет сбросить лишние килограммы. Меню и рекомендации для Вашего возраста (13 лет) можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день.