Марго спросил 2 недели назад

Во-первых, мне 12 и при росте 168 я вешу 63 кг…
Мне хотелось бы похудеть примерно на 15-17 кг (Или это опасно для здоровья?)
На счёт спорта, у меня 2 занятия в неделю по 2 часа, занимаюсь профессионально. Не ем перед тренировкой и после, и так как занимаюсь бальными танцами, никаких жёстких диет нет.
Но весь всё равно набирается.
Есть какая-то диета для подобных случаев?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать Бессолевую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы можете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)