Светлана спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, прошу помощи. Сыну 14 лет, вес 78 кг, рост 170 см. Как скинуть вес? Как правильно сложить меню, какие физ. нагрузки дать? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса ребенку необходимо соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1500-1700 ккал. Дополнительно необходима консультация эндокринолога, для определения состояния гормонального фона организма. Питьевой режим — 1.5 л воды в день, нужно выпивать по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь соблюдать диету всей семьёй, так ребенку будет легче бороться с вредными пищевыми привычками.