Андрей спросил 1 месяц назад

Я мальчик, учусь в школе и имею проблему с лишним весом. При росте 170 см мой вес превышает 94 кг. Хотелось бы сбросить хотябы до 70. Как надо питаться и какие упражнения хорошо сжигают жир?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Вареную диету. По правилам диеты продукты питания можно употреблять только в отварном виде. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор (сладкую газировку, пакетированные соки, фастфуд, полуфабрикаты и т. д.). Начните бегать (3 тренировки в неделю, минимум 1 час), кардио тренировки помогут максимально эффективно сбрасывать лишние килограммы. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)