Анна спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 29 лет и вешу я 78 кг. До беременности мой вес колебался от 63 до 65 кг при росте 160 см. На данный момент я в декрете, который скоро закончится, сыну 2,8 сейчас. После окончания кормления я пробовала различные диеты, а так же правильное питание, спорт. Худела до 72 кг, потом начинала питаться как обычно и все снова возвращалось. Порой мне кажется, что какая то уже есть психологическая зависимость вкусно поесть и угрызения совести от сделанного. Помогите подобрать правильную диету и психологический настрой. Очень устала от себя полной, чувствую себя несчастной в таком виде, хотя я позитивный человек.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для организма отказ от любимой пищи большой стресс, поэтому во время похудения очень часто начинается депрессия. Успокойтесь, нужно настроиться на позитив. Вы молодая, счастливая мамочка, все обязательно наладится. Для снижения веса, я рекомендую Вам выбрать диету «Минус 60». Данная диета включает в себя целый комплекс мероприятий для постепенного снижения веса. Подробные рекомендации и меню Вы сможете найти у нас на сайте. Питьевой режим — 2-2.4 л воды в день. Давайте худеть вместе. Жду от Вас промежуточных результатов, для контроля прогресса.