Клара спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! Мне 38 лет и я мама троих детей. В данный момент кормлю грудью младшего и очень хочу похудеть. При росте 156 см вешу 75 кг и это далеко не предел, так как в прошлые годы набирала до 85 кг. Очень боюсь поправиться. Моя цель 70 кг. Имеется гипотиреоз (медикаментозно-компенсированный), ЖКБ. Посоветуйте, пожалуйста, как питаться, чтобы не навредить организму и малышу. Спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для сброса веса выбрать диету для кормящих мам. Соблюдайте режим питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин), последний прием пищи за 3 часа до сна. Питьевой режим — 2 л воды в день. Вводите изменения в рацион постепенно, ведь они могут привести к изменению качества грудного молока. Давайте худеть вместе)