Анжела спросил 4 недели назад

Здравствуйте, Кристина! У меня к вам вопрос, который мучает меня на протяжении 4-х лет. Дело в том, что мне 21 год, рост 165, вес 84 кг. Перед 1-ми родами я весила максимум 52 кг, после родов — 65 кг, после 2-х я вешу при своем низком росте 84 кг. Самое большое я скидывала вес до 76 кг и снова набирала, сказать что много ем — такого нет, сладкое употребляю не часто и в маленьком кол-ве. Вышла на работу и двигаюсь на много больше, чем раньше и ем в 2 раза меньше, но вес мой не уменьшается. Муж говорит, что это генетика, так как отец у меня крупный. Но многие же худеют. Скажите мне, пожалуйста, как мне скинуть вес до 60 кг??? Много кто говорит, что нужно ввести правильное питание (но какое это правильное питание?) и спорт, но на спорт времени у меня практически нет, могу только заниматься какими-то упражнениями после работы в дом. условиях… Уже покидает надежда на то, что когда-то вообще я снова буду стройняшкой((((… Очень надеюсь на вашу помощь, Кристина и на детальную информацию с инструкцией))

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, если диета ПП и регулярные тренировки не приносят положительных результатов, то необходимо искать причину в гормональном балансе организма. Вам нужна консультация гинеколога и эндокринолога. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Для похудения соблюдайте рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)