София спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте, во время родов набрала 40 кг. За первые 2 месяца 20 кг ушли, а оставшиеся 20 не могу скинуть. После родов прошёл год. Скачала приложение по подсчету калорий, не помогло. Пробовала дробное питание, не получилось. Мне кажется я делаю что-то не то, т. к. некомпетентна в вопросе правильного питания. Помогите понять, что делать и как привести себя в норму. К тому же у меня диастаз мышц живота 1 степени, расхождение 4,5 см.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать диету 1200 ккал, она поможет восстановить обмен веществ и сбросить лишние килограммы. Диета имеет сбалансированный рацион питания, поэтому соблюдать ее можно длительный период времени. Для решения проблемы с диастазом, Вам необходимо тренировать мышцы брюшной полости (бодифлекс). На нашем сайте, Вы сможете найти видео уроки, для правильного выполнения дыхания животом. Соблюдайте режим питания и питьевой режим и Вы получите желаемый результат. Давайте худеть вместе)