Вероника спросил 2 недели назад

Меня зовут Вероника, мне 13 и я вешу 78 кг при росте 166 см. Помогите, мне очень нужно похудеть на 20 кг за месяц.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать Варёную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)