Анна спросил 2 года назад

У меня такой вопрос. Мне 14 лет я весила 80 кг, но похудела на 5 кг и вешу 76 кг. Но это я похудела из-за болезни, я хочу похудеть ещё на 25 кг, но мне не удается, так как я сбрасываю, а потом набираю. Это все потому, что я в школе ничего не кушаю, потому-что я не обедаю. Платно на завтрак нам мало дают, а потом дома я ем, естественно, вес прибавляется. Я не знаю как поступить. Помогите.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, для снижения веса, очень важно соблюдать режим питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Вам нужно брать с собой в школу перекусы (тост с сыром, йогурт, кефир, фрукты, и т. д.). Соблюдайте диету ПП, она поможет сбросить необходимое Вам количество килограммов. Сократите употребление: фастфуда, полуфабрикатов, мучного, жирного, соусов, сладкой газировки, копчёностей и т. д.