Мадина спросил 8 месяцев назад

Здравствуйте. Мне 12 лет. Мне нужно похудеть. Я стала задумываться над тем, что красивая одежда сделана на худых людей со стройной талией. Размер обуви я не уменьшу, а вот похудеть смогу. Я каждый день занимаюсь спортом, не ем сладости и не добавляю сахар в чай. Но не получилось похудеть даже на сто граммов. Мой вес 63 кг. Мне нужно похудеть на 23 кг. Что нужно сделать? Чем питаться? Помогите, пожалуйста! Заранее спасибо:)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать для похудения диету для девочек (12 лет). Сократите употребление сахара и соли, исключите из рациона полуфабрикаты, газировку, пакетированные соки и т. д. Кушайте часто, небольшими порциями. Последний прием пищи за 3 часа до сна.