Олег спросил 8 месяцев назад

Мне 16 лет, мой рост 185 см и вес 85 кг. Хотел бы похудеть до 70 кг, что нужно для этого сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Варёную диету, она поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — 2-2.2 л воды в день. Тренировки 3-4 раза в неделю (средней интенсивности).