Максим спросил 4 недели назад

Я в 16 лет при росте 190 см вешу 93 кг. Бегаю по утрам, занимаюсь с гантелями, но вес уходит очень медленно, подскажите как похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса выбрать Мужскую диету, подробные рекомендации и меню можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь строго соблюдать режим питания и питьевой режим. Сон — минимум 7 часов в сутки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)