Посетитель сайта спросил 4 недели назад

Мне 15 лет, я вешу 60 кг. Хочу сбросить вес потому, что он мешает футболисту, а я футболист из не богатой семьи.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Бессолевую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Основа рациона: постное мясо и рыба, творог, яйца, каши, сваренные на воде, овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты средней жирности. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)