Артур спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 173, вес 94 кг. Очень хочу похудеть на 10-15 кг. С чего начать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса выбрать Бессолевую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас сайте. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)