Иван спросил 3 недели назад

Хотелось бы похудеть везде: ляшки, икры, живот, бока. Хотелось бы похудеть до 50-65 кг, примерно. И еще один вопрос: как видите по вопросу мне 15 лет, рост — 179 и 75 кг — вес, стоит ли мне идти в спортзал и т. д. или подождать до 18 и тогда начать эффективно начать заниматься, и куда стоит пойти?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, начинать процесс похудения лучше сейчас! Лишние килограммы пагубно влияют на здоровье всего организма. Я рекомендую Вам соблюдать диету для мужчин, она имеет сбалансированный рацион питания и поможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5-2 л воды в день. Что касается физических нагрузок, то Вы можете выбрать плаванье, бег, силовые упражнения. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)