Лена спросил 3 недели назад

Здравствуйте. Моему сыну нужно похудеть, причем срочно. Весит он 65 кг, при росте 160 см. Какие упражнения ему предстоит делать и какую диету использовать при учете того, что у него 3 занятия (урока в школе) в неделю?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса Вашему сыну необходимого соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1600-1800 ккал. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Физические нагрузки — бег средней интенсивности, 3 раза в неделю по 40 минут. Оптимальнее всего поддерживать ребенка и соблюдать диету вместе с ним) Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)