Ксения Мурская спросил 2 недели назад

Мне 34 года, рост 175 см, вес 99 кг. Мне комфортно при весе 90 кг, хочу похудеть на 9 кг. Ем мало: утром бутерброд с маслом и сыром, колбаски кусочков пять, чай с пирожным; днем — суп, яичница и немного хлеба, вечером завтра — пивасик и жареная колбаса.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, рацион питания для снижения веса должен быть сбалансированным. Ваша суточная калорийность рациона превышает 1800-1900 ккал (Вы употребляйте маленькую порцию, но слишком калорийных продуктов). Я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Исключите из рациона сахара и соль. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)