Екатерина спросил 3 недели назад

Добрый день. Мне очень нужен Ваш совет. Мне 16 лет. Сейчас мой вес 54 кг, а рост 158-159 см. Недавно я поправилась на 1 кг. До этого вес был 53 кг. Очень хотела бы сбросить вес до 45-47 кг. Возможно ли это сделать за месяц? И что еще Вы мне посоветуйте?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Щадящую диету (7-14 дней), меню на каждый день и подробное описание Вы сможете найти у нас на сайте. Питьевой режим — 1.5-2 л воды в день. Вам необходимы физические нагрузки, они помогут ускорить процесс похудения.