Манзура спросил 4 недели назад

Мне 48 лет, я хочу похудеть без физических упражнений и без вреда для здоровья. Я не знаю как быть, что есть и что пить… Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету доктора Мухиной. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)