соня спросил 3 недели назад

Мне 12 лет, рост 149 см, вес 43 кг. Как похудеть на 5 кг за 2 недели или за месяц? Хочу еще на танцы 2 раза в неделю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для похудения сократите употребление сахара и соли. Старайтесь соблюдать режим питания —  завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Ужин должен быть белковым, за 3 часа до сна. Питьевой режим — 1.5 л воды в день (выпивайте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)