Ирина спросил 10 месяцев назад

Мне 30 лет, рост 164 см, вес 63. После родов и того как перестала кормить, не могу похудеть. Прошло достаточно времени. Хочу похудеть хотя бы на 5 кг, но не получается, пробовала диеты — не моё, считала калории, но бросала. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 10 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения важно соблюдать правильный питьевой режим. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Не менее важно, следить за рационом питания — сократите употребление сахара, соли, фастфуда, полуфабрикатов, сладкой газировки и т. д. Я рекомендую Вам проконсультироваться у гинеколога, очень часто в период лактации в организме происходит гормональный сбой.