Ирина спросил 4 недели назад

Мне 30 лет, рост 164 см, вес 63. После родов и того как перестала кормить, не могу похудеть. Прошло достаточно времени. Хочу похудеть хотя бы на 5 кг, но не получается, пробовала диеты — не моё, считала калории, но бросала. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для похудения важно соблюдать правильный питьевой режим. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Не менее важно, следить за рационом питания — сократите употребление сахара, соли, фастфуда, полуфабрикатов, сладкой газировки и т. д. Я рекомендую Вам проконсультироваться у гинеколога, очень часто в период лактации в организме происходит гормональный сбой.