Света спросил 7 месяцев назад

Как похудеть на 5-7 кг за три недели? Девушка, 16 лет. Как правильно питаться и заниматься спортом, если я ещё учусь в школе?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать диету Борменталя. Данная диета поможет Вам похудеть без вреда для организма. Подробные рекомендации и меню Вы сможете найти на нашем сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Питьевой режим — 2 л воды в день. Физические нагрузки — ходьба, 10000 шагов в день (установите на смартфон шагомер). Давайте худеть вместе)