ЛЕНА спросил 3 недели назад

Здравствуйте. Мне нужно скинуть килограммов 5-7, вешу 63 кг. Мучаюсь запорами. Подскажите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, учитывая Ваши проблемы со стулом, я рекомендую для снижения веса выбрать Льняную диету. Соблюдайте вариант диеты, который основан на введение в рацион питания льняного масла и клетчатки семян льна (подробные рекомендации и меню можете найти на нашем сайте). Данная диета поможет восстановить работу ЖКТ и сбросить необходимое количество килограммов. Питьевой режим — 2-2.3 л воды в день (простой воды, не включая в этот объем черный чай и кофе).