Валерия спросил 1 месяц назад

Мне 13 лет, хочу похудеть кг на 5-6.
Рост — 158, вес — 59 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать специальную диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим —  1.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)