мария спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Подскажите как похудеть… Во время беременности, 4 года назад, набрала 30 кг. Сейчас не могу вернуться в свой вес. На данный момент вес 93 кг, мне 29 лет. Физическая нагрузка есть — работаю нянечкой. Похудеть надо за год и что-бы вес не вернулся. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету Елены Малышевой. Диета имеет сбалансированный рацион питания и соблюдать ее можно в течение длительного времени. На нашем сайте, Вы сможете найти подробные рекомендации и меню на каждый день. Следите за питьевым режимом, выпивайте 2-2.5 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.