Маша спросил 2 недели назад

Хочу похудеть, мне 16, а вес 85 кг. Поправилась из-за того, что врачи запретили спорт и танцы… А я это любила… И получилось, что я впала в депрессию + экзамены. Начала набирать вес. Мой рост 162, вес был 59. Это был идеальный для меня вес. Как можно скинуть 30 кг за 4 месяца?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Геркулесовую диету для похудения, она очень эффективна и поможет сбросить лишние килограммы без стресса для организма. Старайтесь соблюдать режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Вам необходимо начать занятия спортом (длительные пешие прогулки, аэробика, плаванье и т. д.). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)