Екатерина спросил 2 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Катя, мне 24 года, вешу 88 кг, но хочу похудеть примерно килограммов на 20. Какая диета мне нужна? Я поправилась после родов, меня постоянно мучает чувства голода и полнею очень быстро.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету на 1200 ккал. Диета имеет сбалансированный рацион питания и поможет Вам сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Дополнительно Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Сократите употребление сахара и соли. Пропейте курс Магний В6 Антистресс, для снятия психоэмоционального напряжения. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 15 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)