Люда спросил 2 месяца назад

Как похудеть на 20 кг к свадьбе, причем за 2 месяца? Рост 165. Вес 87 кг. Работа малоподвижная.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету на 1000 ккал, подробные рекомендации и меню Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим таков, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день (можно даже перед телевизором). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)