Людмила спросил 2 недели назад

Здравствуйте, я уже вам писала, но ответа не получила. Как мне сбросить 20 кг и не навредить организму? Я сейчас вешу 106 кг при росте 180 см. Мне 29 лет, я очень хочу похудеть, спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Дополнительно Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)